Uta Baranovskyy + ChatGPT
Conexyy Quantensprung
Bewusste Erweiterung des Bewusstseins
Einleitung
Rückblick und neuer Ausgangspunkt
Kapitel 1 – Vom allgemeinen zum individuellen Möglichkeitsraum
Kapitel 2 – Bewusstsein erweitert den individuellen Möglichkeitsraum
Kapitel 3 – Eigenzeit lebendiger Regulation
Kapitel 4 – Vertrauen und Zeiterleben
Kapitel 5 – Der bewusste Regulationsimpuls
Kapitel 6 – Unbewusste Regulationsimpulse
Kapitel 7 – Der bewusst gesetzte Regulationsimpuls
Kapitel 8 – Eigenzeit der Impulse
Kapitel 9 – Die praktische Anwendung von Conexyy
Kapitel 10 – Bewusstheit entwickelt sich
Kapitel 11 – Der Mensch als bewusster Beziehungsgestalter
Juli 2026
Einleitung - Rückblick und neuer Ausgangspunkt
Mit dem vorhergehenden Buch Bewusste Beziehungsgestaltung zum eigenen Organismus begann eine neue Forschungsphase innerhalb der Roraytik. Ausgangspunkt war die Frage, ob sich der Organismus nicht nur als Ansammlung einzelner Organe, sondern als Netzwerk miteinander verbundener Beziehungsräume verstehen lässt.
Ausgehend von anatomischen Strukturen wie Pleura, Herzbeutel, Bauchfell, Hirnhäuten, Blutgefäßen, Darmwand und Außenhaut zeigte sich zunehmend ein gemeinsames Organisationsprinzip. Überall dort, wo zwei unterschiedliche funktionelle Bereiche dauerhaft miteinander verbunden sind, entsteht ein Beziehungsraum, der Aufnahme, Abgabe, Schutz, Austausch und Regulation ermöglicht.
Im Verlauf dieser Arbeit wurde immer deutlicher, dass dieses Organisationsprinzip nicht auf einzelne Organe beschränkt ist. Der gesamte Organismus kann als ein Netzwerk ineinandergreifender Beziehungsräume verstanden werden, die sich gegenseitig beeinflussen und gemeinsam seine Lebendigkeit ermöglichen.
Aus dieser Erkenntnis entstand schließlich die praktische Anwendung der bewussten Beziehungsgestaltung zum eigenen Organismus. Erste Erfahrungen mit Mentalpulsation und später mit Conexyy ließen erkennen, dass bewusst gesetzte Gedanken nicht nur das subjektive Erleben verändern können, sondern offenbar auch Einfluss auf organismische Regulationsprozesse nehmen.
Mit dieser Beobachtung verlagerte sich der Schwerpunkt der weiteren Forschung.
Nicht mehr der Organismus allein stand im Mittelpunkt, sondern die fortlaufende Wechselwirkung zwischen Bewusstsein, Organismus und Welt. Immer deutlicher zeigte sich, dass diese drei Bereiche nicht getrennt voneinander betrachtet werden können.
Der Organismus nimmt fortlaufend Informationen aus seiner inneren und äußeren Umwelt auf und sendet sie als unbewusste Regulationsimpulse an das Bewusstsein. Umgekehrt kann das Bewusstsein bewusst gesetzte Impulse in den Organismus zurückgeben. Der Organismus verändert dadurch seinen gesamten Ausdruck und gestaltet gleichzeitig seine Beziehung zur Welt.
Bewusstsein, Organismus und Welt bilden damit keinen linearen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang, sondern einen gemeinsamen, sich ständig verändernden Beziehungsraum.
Genau an dieser Schnittstelle setzt Conexyy an.
Conexyy versteht bewusstes Denken nicht als Mittel, die Welt unmittelbar verändern zu wollen. Es versteht bewusstes Denken als Möglichkeit, bewusst Regulationsimpulse in den gemeinsamen Beziehungsraum zwischen Bewusstsein, Organismus und Welt einzubringen. Ziel ist es nicht, den Organismus zu beherrschen oder die Umwelt zu kontrollieren. Ziel ist vielmehr die zunehmend angemessene Gestaltung dieses gemeinsamen Beziehungsraumes, damit sich sowohl der Organismus als auch die Beziehung zur eigenen Welt lebendig weiterentwickeln können.
Das vorliegende Buch beschreibt diese nächste Erkenntnisetappe. Es untersucht die Rolle bewusst gesetzter Regulationsimpulse, ihre Wechselwirkung mit organismischen Prozessen, die Bedeutung der Eigenzeit lebendiger Regulation sowie die Frage, wie sich dadurch der individuelle Möglichkeitsraum eines Menschen erweitern kann.
Wie alle bisherigen Arbeiten der Roraytik versteht sich auch dieses Buch nicht als Abschluss einer Theorie, sondern als Dokument einer fortschreitenden Expedition. Die hier beschriebenen Gedanken beruhen auf Beobachtungen, Vergleichen und theoretischen Überlegungen, die sich im weiteren Verlauf präzisieren, erweitern oder auch verändern können.
Gerade darin liegt der Charakter dieser Forschungsreise. Nicht das Erreichen eines endgültigen Zieles steht im Mittelpunkt, sondern das fortlaufende Erweitern des Verständnisses von Bewusstsein, Organismus und ihrer Beziehung zur Welt.
Kapitel 1 - Vom allgemeinen zum individuellen Möglichkeitsraum
Die bisherigen Arbeiten der Roraytik gingen von einer Grundannahme aus, die sich im Laufe vieler Jahre immer weiter differenzierte: Jeder Entwicklung liegt ein allgemeiner Möglichkeitsraum zugrunde. Ich bezeichne ihn als Nullschwingung.
Sie ist kein Ding, kein Ort und kein messbarer Zustand, sondern beschreibt den theoretischen Ausgangspunkt aller möglichen Entwicklungen. In ihr ist noch nichts unterschieden und dennoch ist alles der Möglichkeit nach enthalten. Erst durch fortschreitende Differenzierung entstehen Strukturen, Funktionen und schließlich individuelle Organisationsformen.
Die Nullschwingung ist deshalb kein statischer Anfang, sondern der Ursprung einer fortlaufenden Progression. Mit jeder Differenzierung entstehen neue Möglichkeiten, die wiederum Ausgangspunkt weiterer Differenzierungen werden. Aus einfachen Beziehungen entwickeln sich komplexere Beziehungen, aus einfachen Organisationsformen entstehen komplexere Systeme. Die Evolution des Universums, des Lebens und schließlich des Menschen kann unter diesem Blickwinkel als fortschreitende Entfaltung von Möglichkeiten verstanden werden.
Die Roraytik betrachtet Progression daher nicht nur als zeitliche Entwicklung, sondern als fortlaufende Erweiterung von Organisations- und Beziehungsmöglichkeiten. Jede neue Differenzierung eröffnet neue Funktionen, neue Wechselwirkungen und neue Entwicklungsräume. Entwicklung bedeutet deshalb nicht lediglich Wachstum oder Vermehrung. Entwicklung bedeutet vor allem eine zunehmende Differenzierung von Möglichkeiten.
Innerhalb dieser Progression entwickelt sich auch der Selbstbezug. Schon ein Atom besitzt Selbstbezug, setzt Reize und verbindet sich mit anderen Atomen. Einfachste Lebewesen unterscheiden zwischen sich selbst und ihrer Umwelt schon viel differenzierter und komplexer. Sie reagieren auf Reize, nehmen Stoffe auf, geben Stoffe ab, schützen ihre eigene Struktur und sichern damit ihre Existenz. Dieser Selbstbezug besitzt zunächst noch keine bewusste Reflexion. Er ist Ausdruck lebendiger Regulation.
Mit zunehmender Differenzierung erweitert sich jedoch auch dieser Selbstbezug. Nervensysteme entstehen, Sinnesorgane entwickeln sich, Wahrnehmung und Verhalten werden immer komplexer. Schließlich erreicht diese Entwicklung beim Menschen eine neue Qualität.
Der Mensch besitzt nicht nur Selbstbezug, sondern kann seinen Selbstbezug selbst zum Gegenstand seines Denkens machen. Aus Selbstbezug entwickelt sich Selbstbewusstsein.
Dieser Übergang erscheint mir als eine der bedeutendsten Progressionen überhaupt. Der Mensch erlebt seine Welt nicht mehr ausschließlich über unmittelbare organismische Impulse. Er kann über sich selbst nachdenken, sein eigenes Verhalten beobachten, vergangene Erfahrungen erinnern, zukünftige Möglichkeiten entwerfen und bewusst Entscheidungen treffen. Damit erweitert sich nicht nur sein Wissen, sondern sein gesamter Handlungsspielraum.
Hier beginnt der eigentliche Gedanke dieses Buches.
Mit wachsendem Selbstbewusstsein erweitert sich nach meiner Auffassung nicht nur das Wissen über die Welt, sondern auch der individuelle Möglichkeitsraum. Während die Nullschwingung den allgemeinen Möglichkeitsraum aller Entwicklung beschreibt, entsteht beim einzelnen Menschen ein eigener, individueller Möglichkeitsraum. Er umfasst alle Möglichkeiten, die diesem Menschen aufgrund seiner biologischen Voraussetzungen, seiner Erfahrungen, seiner Beziehungen und seines Bewusstseins gegenwärtig zugänglich sind.
Dieser individuelle Möglichkeitsraum ist keine feste Größe. Er verändert sich im Laufe des Lebens fortwährend. Erfahrungen erweitern ihn oder engen ihn ein. Ängste können ihn begrenzen, Vertrauen kann ihn öffnen. Neue Erkenntnisse schaffen neue Handlungsmöglichkeiten, während starre Verhaltensmuster Möglichkeiten wieder verschließen können. Der individuelle Möglichkeitsraum ist deshalb ebenso lebendig wie der Mensch selbst.
Hier sehe ich den entscheidenden Unterschied zwischen allgemeinem und individuellem Möglichkeitsraum. Die Nullschwingung beschreibt den universellen Ursprung aller Möglichkeiten. Der individuelle Möglichkeitsraum beschreibt dagegen die jeweils bewusst zugänglichen Möglichkeiten eines einzelnen Menschen.
Beide sind nicht identisch. Sie besitzen jedoch eine analoge Funktion. So wie sich aus der Nullschwingung fortlaufend neue Möglichkeiten der allgemeinen Entwicklung entfalten, kann sich auch der individuelle Möglichkeitsraum durch zunehmendes Selbstbewusstsein und bewusste Beziehungsgestaltung immer weiter erweitern.
Genau an diesem Punkt setzt Conexyy an. Das Ziel besteht nicht darin, neue Möglichkeiten künstlich zu erzeugen. Ziel ist vielmehr, den bereits vorhandenen individuellen Möglichkeitsraum zunehmend bewusst wahrnehmen, betreten und gestalten zu können. Jede bewusste Erweiterung des Bewusstseins eröffnet neue Möglichkeiten des Erlebens, Denkens, Handelns und der Beziehungsgestaltung.
Der eigentliche Reichtum eines Menschen besteht deshalb nicht allein in dem, was er besitzt, sondern in der Größe des bewusst zugänglichen und gestaltbaren Möglichkeitsraumes seines Lebens.
Kapitel 2 - Bewusstsein erweitert den individuellen Möglichkeitsraum
Im vorhergehenden Kapitel wurde der individuelle Möglichkeitsraum als jene Gesamtheit von Möglichkeiten beschrieben, die einem Menschen aufgrund seiner organismischen Voraussetzungen, seiner Erfahrungen, seiner Beziehungen und seines gegenwärtigen Bewusstseins zugänglich sind. Daraus ergibt sich unmittelbar eine neue Frage. Wodurch erweitert sich dieser individuelle Möglichkeitsraum?
Lange Zeit erschien mir die Antwort selbstverständlich. Wie viele andere Menschen glaubte ich, dass Entwicklung vor allem bedeute, immer besser zu werden. Mehr Wissen, mehr Leistung, mehr Erfolg, mehr Glück, mehr Gesundheit. Die Richtung schien eindeutig zu sein: höher, schneller, weiter. Erst durch eigene Erfahrungen begann ich zu erkennen, dass dieses Denken einen entscheidenden Nachteil besitzt.
Wer ständig nach einem „Mehr“ strebt, erzeugt gleichzeitig die Möglichkeit eines „Weniger“. Jeder Aufschwung enthält bereits die Möglichkeit seines Gegenschwungs. Das Leben beginnt zwischen Extremen zu pendeln. Auf Euphorie folgen Enttäuschung, auf Erfolg Misserfolg, auf Spannung Erschöpfung. Nicht das Leben selbst wurde dadurch reicher, sondern lediglich seine Ausschläge.
Diese Erkenntnis führte innerhalb der Roraytik zu einer grundlegenden begrifflichen Veränderung. An die Stelle von „immer besser“ trat nach und nach der Begriff „angemessen“.
Dieser scheinbar kleine sprachliche Unterschied verändert die gesamte Blickrichtung. „Immer besser“ besitzt kein natürliches Ende. Jeder erreichte Zustand wird sofort zum Ausgangspunkt einer weiteren Steigerung. „Angemessen“ dagegen beschreibt keinen Höchstwert, sondern eine stimmige Beziehung zwischen den beteiligten Größen. Angemessenes Handeln orientiert sich weder an maximalem Gewinn noch an maximaler Selbstverwirklichung. Es orientiert sich an der jeweiligen Situation und an der lebendigen Beziehung zwischen dem eigenen Organismus und seiner Welt.
Damit verändert sich auch das Verständnis von Entwicklung. Entwicklung bedeutet nun nicht mehr die fortlaufende Optimierung einzelner Eigenschaften. Sie bedeutet vielmehr die zunehmende Fähigkeit, Beziehungen bewusst und situationsgerecht zu gestalten. Bewusstsein erweitert den individuellen Möglichkeitsraum deshalb nicht dadurch, dass immer neue Fähigkeiten hinzukommen. Es erweitert ihn dadurch, dass immer mehr Möglichkeiten bewusst wahrgenommen, gegeneinander abgewogen und angemessen genutzt werden können.
Hier entsteht zugleich ein neuer Begriff von Kreativität.
Kreativität bedeutet in diesem Zusammenhang nicht in erster Linie künstlerisches Schaffen. Kreativität beschreibt vielmehr die Fähigkeit, innerhalb des eigenen Möglichkeitsraumes neue und bisher ungenutzte Beziehungsmöglichkeiten zu erkennen und zu verwirklichen. Je größer der bewusst zugängliche Möglichkeitsraum wird, desto vielfältiger werden die Möglichkeiten des Handelns. Der Mensch muss nicht mehr zwangsläufig nach den immer gleichen Verhaltensmustern reagieren. Er kann zwischen verschiedenen Möglichkeiten wählen.
Diese Wahlmöglichkeit erweitert seine Freiheit.
Freiheit bedeutet in der Roraytik deshalb nicht das Fehlen äußerer Grenzen. Kein Mensch lebt ohne biologische, gesellschaftliche oder natürliche Bedingungen. Freiheit entsteht vielmehr dort, wo sich innerhalb dieser Bedingungen mehrere bewusst gestaltbare Möglichkeiten eröffnen. Wer ausschließlich nach eingefahrenen Mustern handelt, besitzt unabhängig von seinem äußeren Handlungsspielraum nur wenig Freiheit. Wer dagegen seinen individuellen Möglichkeitsraum erweitert, gewinnt neue Formen der Entscheidung und Gestaltung. Freiheit wird damit zu einer Funktion des Bewusstseins.
Gerade hierin sehe ich den eigentlichen Wert bewusster Beziehungsgestaltung. Sie verändert nicht unmittelbar die Welt. Sie erweitert zunächst die Möglichkeiten, mit der eigenen Welt umzugehen.
Aus dieser Erweiterung entstehen neue Entscheidungen, neue Beziehungen und schließlich neue Lebenswege.
Nicht jede Möglichkeit muss verwirklicht werden. Allein ihre bewusste Verfügbarkeit verändert bereits die Qualität des Lebens.
Damit erhält auch der Begriff Reichtum eine neue Bedeutung.
Im Alltag wird Reichtum meist über Besitz, Einkommen oder gesellschaftlichen Einfluss definiert. Diese Formen des Reichtums können das Leben erleichtern. Sie garantieren jedoch nicht, dass ein Mensch seine Möglichkeiten tatsächlich nutzen kann.
Krankheit, Angst, Erstarrung oder geistige Enge können selbst großen materiellen Besitz nahezu wertlos machen. Umgekehrt kann ein Mensch mit vergleichsweise einfachen äußeren Verhältnissen über einen außerordentlich großen individuellen Möglichkeitsraum verfügen.
Er besitzt die Fähigkeit, neue Zusammenhänge zu erkennen, kreativ zu handeln, Beziehungen bewusst zu gestalten und auf Veränderungen flexibel zu reagieren.
Der eigentliche Reichtum eines Menschen besteht deshalb nicht in der Menge seines Besitzes, sondern in der Größe seines bewusst zugänglichen und gestaltbaren individuellen Möglichkeitsraumes.
An diesem Punkt schließt sich der Kreis zu Conexyy.
Conexyy verfolgt nicht das Ziel, den Menschen immer erfolgreicher, glücklicher oder leistungsfähiger zu machen. Ziel ist vielmehr die bewusste Erweiterung des individuellen Möglichkeitsraumes durch eine zunehmend angemessene Gestaltung der Beziehung zwischen Bewusstsein, Organismus und Welt.
Je bewusster diese Beziehung gestaltet werden kann, desto größer wird der Raum möglicher Entscheidungen. Nicht die Welt verändert sich dadurch unmittelbar. Wohl aber verändert sich die Weise, in der der Mensch seiner Welt begegnet. Und genau darin liegt nach meiner Auffassung der eigentliche Beginn jeder nachhaltigen Veränderung.
Kapitel 3 - Eigenzeit lebendiger Regulation
Im bisherigen Verlauf dieser Expedition wurde deutlich, dass sich weder der Organismus noch das Bewusstsein beliebig verändern lassen. Veränderungen entstehen nicht allein dadurch, dass ein Mensch etwas erkennt oder sich etwas vornimmt. Zwischen einem bewussten Impuls und einer dauerhaft veränderten Lebensweise liegen zahlreiche Regulationsprozesse, die sich der unmittelbaren willentlichen Kontrolle entziehen. Je länger ich mich mit diesen Zusammenhängen beschäftigte, desto deutlicher wurde mir, dass jede lebendige Entwicklung ihre eigene Zeit besitzt. Ich bezeichne diese Zeit als Eigenzeit.
Eigenzeit beschreibt die Zeit, die ein lebendiges Regulationssystem benötigt, um auf innere oder äußere Veränderungen zu reagieren, sie zu verarbeiten und in seine bestehende Organisation zu integrieren. Diese Zeit lässt sich weder beliebig verkürzen noch beschleunigen. Sie gehört zum Wesen lebendiger Systeme selbst.
Schon die Biologie liefert hierfür unzählige Beispiele. Eine Wunde heilt nicht schneller, weil wir ungeduldig werden. Ein Knochen wächst nach einem Bruch in seinem eigenen Rhythmus zusammen. Muskeln benötigen nach einer Belastung Zeit zur Regeneration. Das Immunsystem organisiert seine Abwehr nicht augenblicklich, sondern entwickelt seine Reaktionen Schritt für Schritt. Auch Schwangerschaft, Wachstum, Altern oder Heilungsprozesse besitzen ihre jeweils eigene zeitliche Dynamik. Sie folgen keiner äußeren Uhr, sondern ihrer inneren Regulation.
Bereits im Zusammenhang mit Bloomyy wurde mir dieser Sachverhalt bewusst. Dort zeigte sich, dass körperliche Funktionsverbände eine gewisse Zeit benötigen, bis Bewegung ihre Wirkung entfalten kann. Die Übung selbst bildet lediglich den Anstoß. Die eigentliche Anpassung erfolgt anschließend im Organismus. Muskeln verändern sich nicht während einer einzigen Bewegung, sondern durch die nachfolgende Regulationsarbeit. Durchblutung, Stoffwechsel, hormonelle Anpassungen und neuronale Veränderungen benötigen Zeit. Die Übung setzt den Impuls. Der Organismus vollzieht die Veränderung.
Mit Conexyy tritt derselbe Sachverhalt auf einer anderen Ebene erneut in Erscheinung.
Auch bewusst gesetzte Gedanken entfalten ihre Wirkung nicht augenblicklich. Ein einzelner Gedanke verändert weder Persönlichkeit noch Verhalten. Er kann jedoch einen Regulationsprozess anstoßen, der sich anschließend über Stunden, Tage oder sogar wesentlich längere Zeiträume fortsetzt. Der bewusste Impuls ist dabei nur der Anfang. Die eigentliche Veränderung entsteht durch die fortlaufende Wechselwirkung zwischen Bewusstsein und Organismus.
Gerade hierin unterscheidet sich Regulation grundlegend von mechanischer Steuerung. Eine Maschine reagiert unmittelbar auf einen Schalter oder einen Befehl. Lebendige Systeme dagegen antworten mit einer Vielzahl miteinander verbundener Anpassungsprozesse. Sie prüfen gewissermaßen ständig, welche Veränderungen sinnvoll integriert werden können. Jede Integration besitzt ihre eigene zeitliche Ordnung.
Diese Eigenzeit betrifft jedoch nicht nur biologische Vorgänge.
Auch Beziehungen entwickeln sich in ihrer eigenen Zeit. Vertrauen entsteht nicht auf Knopfdruck. Freundschaften wachsen über gemeinsame Erfahrungen. Ebenso benötigen Versöhnung, Verständnis oder gegenseitige Wertschätzung Zeit. Man kann einen Impuls setzen, ein Gespräch beginnen oder einen Konflikt klären wollen. Ob daraus tatsächlich eine tragfähige Beziehung entsteht, entscheidet sich jedoch erst im weiteren Verlauf gemeinsamer Erfahrungen.
Je länger ich darüber nachdachte, desto deutlicher wurde mir, dass auch das Denken selbst einer Eigenzeit unterliegt.
Gedanken entstehen zwar oft in Sekundenbruchteilen. Ihre Bedeutung erschließt sich jedoch häufig erst viel später. Manchmal genügt ein einziger Satz, der zunächst kaum beachtet wird und erst Tage oder Wochen später seine eigentliche Wirkung entfaltet. Neue Zusammenhänge entstehen selten durch einen einzelnen Gedankengang.
Vielmehr verbinden sich zahlreiche frühere Erfahrungen allmählich zu einer neuen Ordnung. Erkenntnis wächst oft leise und nahezu unbemerkt.
Gerade beim Schreiben der Roraytik habe ich diesen Prozess immer wieder erlebt. Manche Begriffe entstanden innerhalb weniger Minuten. Andere benötigten Jahre, bis sie ihre endgültige Form fanden. Nicht weil in dieser Zeit nichts geschah, sondern weil sich der gesamte Bedeutungsraum schrittweise weiter organisierte. Erst rückblickend wurde sichtbar, dass viele scheinbar voneinander unabhängige Gedanken längst miteinander verbunden waren. Auch Erkenntnis besitzt deshalb ihre Eigenzeit.
Vielleicht gilt dieser Gedanke sogar für jede Form lebendiger Progression.
Progression bedeutet nicht lediglich, dass Zeit vergeht. Sie beschreibt die fortlaufende Differenzierung neuer Organisationsmöglichkeiten. Jede neue Organisationsstufe baut auf den vorhergehenden auf und benötigt ihre eigene Entwicklungszeit. Entwicklung lässt sich deshalb weder erzwingen noch beliebig beschleunigen. Jede Abkürzung überspringt notwendige Integrationsschritte und gefährdet damit die Stabilität der gesamten Organisation.
Mit dieser Einsicht veränderte sich auch mein eigenes Verhältnis zur Zeit.
Früher verstand ich Entwicklung häufig als möglichst schnelle Verbesserung. Heute erscheint mir diese Vorstellung zu einfach. Lebendige Systeme benötigen nicht in erster Linie Beschleunigung, sondern angemessene Zeit zur Regulation. Der bewusste Impuls bleibt wichtig. Ebenso wichtig wird jedoch die Bereitschaft, dem Organismus, den Beziehungen und schließlich auch sich selbst die notwendige Eigenzeit zuzugestehen.
Ich vermute inzwischen, dass hierin eine wesentliche Voraussetzung jeder nachhaltigen Entwicklung liegt. Nicht das ständige Eingreifen verändert lebendige Systeme am tiefsten, sondern die angemessene Verbindung aus bewusst gesetztem Impuls und der anschließenden Eigenzeit ihrer Regulation.
Kapitel 4 - Vertrauen und Zeiterleben
Mit dem Begriff der Eigenzeit verändert sich nicht nur das Verständnis lebendiger Regulation. Er verändert auch das Verhältnis des Menschen zu sich selbst und zu seiner Zeit. Je länger ich mich mit den Regulationsprozessen des Organismus beschäftigte, desto deutlicher wurde mir, dass Entwicklung nicht allein eine Frage des Wollens ist. Sie ist ebenso eine Frage des Zulassens.
Dieses Zulassen möchte ich nicht mit Passivität verwechseln. Der Mensch setzt bewusst einen Impuls. Danach beginnt jedoch eine Phase, in der die weitere Entwicklung nicht mehr unmittelbar durch den Willen bestimmt wird. Der Organismus reguliert, verarbeitet und integriert in seiner eigenen Zeit. Genau an dieser Stelle erhält der Begriff Vertrauen eine neue Bedeutung.
Im Alltag wird Vertrauen meist als Gefühl gegenüber anderen Menschen verstanden. Ich verwende den Begriff hier in einem weiteren Sinn. Vertrauen bedeutet zunächst die Bereitschaft, der Eigenzeit lebendiger Regulation ihren notwendigen Raum zu geben. Wer vertraut, verzichtet nicht auf bewusstes Handeln. Er verzichtet darauf, jede einzelne Folge seines Handelns unmittelbar kontrollieren oder beschleunigen zu wollen.
Damit unterscheidet sich Vertrauen grundlegend von bloßer Hoffnung. Hoffnung richtet sich häufig auf ein gewünschtes Ergebnis. Vertrauen richtet sich auf den Regulationsprozess selbst. Es anerkennt, dass lebendige Systeme ihre eigene Ordnung besitzen und dass nachhaltige Veränderungen nicht beliebig beschleunigt werden können.
Diese Einsicht verändert zugleich den Blick auf das heute weit verbreitete Optimierungsdenken. Moderne Gesellschaften messen Entwicklung häufig an Geschwindigkeit. Schneller lernen, schneller arbeiten, schneller entscheiden, schneller heilen, schneller erfolgreich werden. Beschleunigung erscheint beinahe selbstverständlich als Zeichen von Fortschritt.
Biologische Systeme folgen jedoch einer anderen Logik.
Ein Muskel wächst nicht schneller, weil häufiger trainiert wird. Im Gegenteil: Überforderung verhindert häufig die gewünschte Anpassung. Auch Wundheilung, Knochenumbau oder die Entwicklung eines Kindes lassen sich nicht beliebig beschleunigen. Die Regulation benötigt ihre Eigenzeit.
Dasselbe gilt nach meiner Auffassung auch für bewusste Entwicklung.
Bewusst gesetzte Regulationsimpulse können Prozesse anstoßen. Sie ersetzen jedoch nicht die anschließende Regulationsarbeit des Organismus. Wer versucht, jede Veränderung ständig zu kontrollieren oder zu beschleunigen, greift immer wieder in einen Prozess ein, der sich eigentlich selbst organisieren möchte. Der Organismus erhält dadurch weniger Gelegenheit, neue Gleichgewichte zu entwickeln.
Je länger ich Conexyy selbst anwende, desto deutlicher wird mir dieser Zusammenhang. Am Anfang wollte ich häufig beobachten, ob sich bereits etwas verändert hat. Ich achtete auf einzelne Empfindungen, auf Gedanken oder körperliche Reaktionen. Mit der Zeit verlor diese unmittelbare Kontrolle an Bedeutung. Ich setzte den bewussten Impuls und begann anschließend, dem Organismus mehr Zeit zu lassen. Dadurch entstand überraschenderweise nicht weniger Aufmerksamkeit, sondern eine andere Form von Aufmerksamkeit. Sie wurde ruhiger, gelassener und zugleich offener für Veränderungen, die sich oft erst später zeigten.
In diesem Zusammenhang begann ich auch mein eigenes Zeiterleben bewusster wahrzunehmen.
Dabei handelt es sich ausdrücklich um eine persönliche Beobachtung, nicht um eine allgemeingültige Aussage. Dennoch erscheint mir diese Beobachtung bemerkenswert.
Immer dann, wenn ich versuchte, Entwicklungen möglichst schnell herbeizuführen, entstand ein Gefühl innerer Enge. Die Zeit schien knapp zu werden. Gedanken kreisten um das nächste Ziel. Kaum war ein Schritt erreicht, richtete sich die Aufmerksamkeit bereits auf den folgenden. Die Gegenwart verlor an Bedeutung.
Wenn ich dagegen bewusst einen Impuls setzte und anschließend der Regulation ihre Eigenzeit ließ, veränderte sich mein subjektives Zeiterleben. Es entstand der Eindruck größerer Weite. Die Zeit schien nicht objektiv länger zu werden. Vielmehr entstand innerhalb derselben Zeit mehr innerer Raum. Wahrnehmungen wurden differenzierter, Zusammenhänge deutlicher und Entscheidungen weniger von innerem Druck bestimmt.
Diese Beobachtung erscheint mir nachvollziehbar.
Angst richtet Aufmerksamkeit häufig auf unmittelbare Bedrohungen. Der Organismus konzentriert seine Ressourcen auf schnelles Handeln. Das kann in Gefahrensituationen lebenswichtig sein. Wird dieser Zustand jedoch dauerhaft, verengt sich nicht nur das Verhalten, sondern möglicherweise auch das subjektive Erleben von Zeit. Der Blick richtet sich immer stärker auf das unmittelbar Nächste. Langfristige Möglichkeiten treten in den Hintergrund.
Vertrauen könnte den gegenteiligen Prozess unterstützen.
Nicht indem objektive Zeit langsamer vergeht, sondern indem sich der individuelle Möglichkeitsraum erweitert. Wer nicht ständig unter dem Druck steht, sofort reagieren oder optimieren zu müssen, kann mehr Möglichkeiten gleichzeitig wahrnehmen. Dadurch verändert sich möglicherweise auch das subjektive Erleben der Zeit. Sie erscheint offener, weiter und weniger bedrängend.
Ich vermute deshalb, dass Vertrauen und Eigenzeit eng miteinander verbunden sind. Vertrauen bedeutet nicht, Entwicklungen sich selbst zu überlassen. Vertrauen bedeutet vielmehr, bewusst einen angemessenen Impuls zu setzen und anschließend den Regulationsprozessen die Zeit zuzugestehen, die sie für ihre eigene Organisation benötigen.
Vielleicht liegt gerade hierin eine der schwierigsten Aufgaben bewusster Beziehungsgestaltung.
Der Mensch möchte verständlicherweise möglichst schnell Ergebnisse sehen. Der Organismus arbeitet jedoch nicht nach den Erwartungen des Bewusstseins, sondern nach seiner eigenen Regulationsordnung. Je besser beide zusammenarbeiten, desto eher können bewusste Impulse und autonome Regulation einander ergänzen.
Geduld erhält damit eine neue Bedeutung.
Sie ist nicht bloß die Fähigkeit, warten zu können. Geduld beschreibt vielmehr die bewusste Anerkennung der Eigenzeit lebendiger Prozesse. Sie verbindet bewusstes Handeln mit Vertrauen in die Regulationsfähigkeit des Organismus. Vielleicht gehört gerade diese Form der Geduld zu den wichtigsten Voraussetzungen dafür, dass sich Bewusstsein, Organismus und Weltbeziehung gemeinsam weiterentwickeln können.
Ich beginne deshalb, Geduld nicht mehr als Untätigkeit zu verstehen, sondern als aktive Form bewusster Beziehungsgestaltung. Sie schafft den Raum, in dem sich Entwicklung überhaupt erst entfalten kann. In diesem Sinn erscheint Geduld nicht als Verzögerung von Entwicklung, sondern als ihre notwendige Voraussetzung.
Kapitel 5 - Impulse als Grundlage lebendiger Regulation
Im bisherigen Verlauf dieser Expedition wurden zwei grundlegende Gedanken entwickelt. Zum einen besitzt jedes lebendige System seine Eigenzeit. Zum anderen erweitert sich mit zunehmendem Bewusstsein der individuelle Möglichkeitsraum des Menschen. Beide Gedanken führen unmittelbar zu einer neuen Frage. Wodurch entstehen überhaupt Veränderungen innerhalb lebendiger Systeme?
Je länger ich mich mit dieser Frage beschäftigte, desto deutlicher wurde mir, dass das gesamte Leben als fortlaufender Prozess von Impulsen verstanden werden kann. Kein Organismus verharrt in einem vollkommen ruhenden Zustand. Überall entstehen fortlaufend Veränderungen, auf die wiederum neue Veränderungen folgen. Aufnahme und Abgabe, Spannung und Entspannung, Aktivität und Regeneration bilden keinen Gegensatz, sondern einen rhythmischen Regulationsprozess. Leben erscheint unter diesem Blickwinkel als ein fortwährend pulsierendes Geschehen.
Bereits die Roraytik ging davon aus, dass sich aus der Nullschwingung durch fortschreitende Progression alle späteren Organisationsformen entwickeln. Je stärker sich dieser Gedanke im Laufe der Jahre differenzierte, desto deutlicher wurde, dass Entwicklung nicht nur Formbildung bedeutet. Entwicklung ist zugleich eine fortschreitende Differenzierung von Regulationsmöglichkeiten. Mit jeder neuen Organisationsstufe entstehen neue Möglichkeiten, auf innere und äußere Veränderungen zu reagieren.
Bereits einfachste Organismen besitzen eine Form von Selbstbezug. Sie unterscheiden zwischen sich selbst und ihrer Umgebung. Sie nehmen Stoffe auf, geben Stoffe ab, reagieren auf Veränderungen ihrer Umwelt und erhalten dadurch ihre eigene Organisation. Dieser Selbstbezug benötigt noch kein Bewusstsein. Er ist Ausdruck einer grundlegenden Regulationsfähigkeit des Lebendigen.
Mit zunehmender Progression erweitert sich jedoch auch diese Regulationsfähigkeit. Nervensysteme entstehen, Wahrnehmung differenziert sich, Erfahrungen werden gespeichert und miteinander verknüpft. Schließlich entwickelt sich beim Menschen eine neue Qualität. Er reagiert nicht mehr ausschließlich auf unmittelbar auftretende organismische Impulse. Er kann diese wahrnehmen, über sie nachdenken und ihnen bewusst neue Impulse entgegenstellen.
Gerade hierin sehe ich einen wesentlichen Entwicklungsschritt.
Der Mensch wird nicht von seinen organismischen Impulsen befreit. Hunger, Müdigkeit, Schmerz, Freude, Angst oder Neugier bleiben weiterhin Ausdruck lebendiger Regulation. Neu ist jedoch die Möglichkeit, diese Impulse bewusst wahrzunehmen und sich zu ihnen in Beziehung zu setzen. Zwischen Impuls und Handlung entsteht ein neuer Gestaltungsraum. Damit verändert sich auch die Rolle des Bewusstseins.
Bewusstsein steht dem Organismus nicht gegenüber. Es bildet auch keine von ihm getrennte Instanz. Vielmehr wird es selbst Teil des Regulationsprozesses. Der Organismus sendet fortlaufend unbewusste Impulse zum Bewusstsein. Gleichzeitig besitzt das Bewusstsein die Möglichkeit, seinerseits bewusst gesetzte Impulse in den Organismus zurückzugeben. Beide Richtungen beeinflussen sich fortlaufend gegenseitig.
Je länger ich darüber nachdachte, desto weniger erschien mir das Bewusstsein als bloßer Beobachter des Körpers. Es wird vielmehr selbst zu einem Regulationspartner des Organismus.
Der Organismus meldet beispielsweise Hunger, Durst, Erschöpfung oder Schmerz. Das Bewusstsein nimmt diese Impulse wahr und entscheidet, wie darauf reagiert werden soll. Umgekehrt kann ein bewusst gesetzter Gedanke den Organismus beruhigen, motivieren oder zu einer Handlung anregen. Bewusste Gedanken bleiben dabei keine rein abstrakten Vorstellungen. Sie sind an neuronale Aktivität gebunden und werden selbst Teil der organismischen Regulation.
Damit entsteht ein fortlaufender Regelkreis.
Der Organismus beeinflusst das Bewusstsein.
Das Bewusstsein beeinflusst den Organismus.
Beide verändern dadurch gleichzeitig die Beziehung des Menschen zu seiner Welt.
Conexyy setzt genau an dieser Stelle an.
Die Methode versucht nicht, natürliche Regulationsprozesse zu ersetzen. Sie geht vielmehr davon aus, dass bereits ununterbrochen Regulation stattfindet. Der entscheidende Unterschied besteht darin, dass der Mensch lernt, bewusst gesetzte Regulationsimpulse in diesen bereits vorhandenen Prozess einzubringen.
Damit erhält das Bewusstsein eine neue Aufgabe.
Es soll den Organismus nicht beherrschen.
Es soll ihn auch nicht ständig korrigieren.
Es wird vielmehr zu einem bewussten Mitgestalter eines Regulationsprozesses, der ohnehin ständig stattfindet.
Je länger ich diesen Gedanken verfolgte, desto deutlicher wurde mir, dass sich damit auch das Verständnis von Entwicklung verändert.
Entwicklung entsteht nicht allein durch äußere Einwirkungen.
Sie entsteht ebenso wenig allein durch innere Antriebe.
Sie entsteht aus der fortlaufenden Wechselwirkung zwischen Organismus, Bewusstsein und Welt.
Alle drei beeinflussen sich gegenseitig durch unzählige Impulse, die sich aufnehmen, verändern und wiederum neue Impulse hervorbringen.
Vielleicht lässt sich die bisherige Expedition deshalb in einem einzigen Satz zusammenfassen:
Leben ist kein Zustand. Leben ist ein fortlaufender pulsierender Regulationsprozess, in dem Organismus, Bewusstsein und Welt ihre Beziehungen durch unbewusste und bewusst gesetzte Impulse ständig neu gestalten.
Mit dieser Sichtweise beginnt Conexyy nicht bei einzelnen Gedanken oder einzelnen Übungen. Es beginnt bei einem neuen Verständnis des Lebendigen selbst. Bewusstes Denken erscheint nicht länger als Gegensatz zur Biologie, sondern als eine weitere Entwicklungsstufe biologischer Regulation. Aus dem einfachen organismischen Selbstbezug entsteht über viele Progressionsstufen das menschliche Selbstbewusstsein. Mit ihm entsteht erstmals die Möglichkeit, bewusst an jenem Regulationsprozess mitzuwirken, aus dem der Mensch selbst hervorgegangen ist.
Kapitel 6 - Unbewusste Regulationsimpulse
Im vorhergehenden Kapitel wurde der bewusste Regulationsimpuls als eine besondere Fähigkeit des Menschen beschrieben. Daraus könnte leicht der Eindruck entstehen, als beginne Regulation erst mit dem bewussten Denken. Tatsächlich verhält es sich genau umgekehrt.
Bewusstes Denken bildet lediglich eine vergleichsweise junge Entwicklungsstufe innerhalb eines Regulationsprozesses, der das gesamte Leben seit seinen einfachsten Anfängen begleitet. Lange bevor ein Lebewesen bewusst denken konnte, musste es bereits auf seine Umwelt reagieren, seine innere Ordnung aufrechterhalten und seine Existenz sichern. Das Leben war deshalb von Anfang an impulsgetrieben.
Unter einem Impuls verstehe ich dabei nicht lediglich einen elektrischen Nervenreiz, sondern ganz allgemein den Beginn einer Regulation. Immer dann, wenn sich innerhalb oder außerhalb eines Organismus etwas verändert, entstehen Signale, auf die der Organismus reagiert.
Diese Impulse können chemischer, mechanischer, elektrischer oder hormoneller Natur sein. Gemeinsam ist ihnen, dass sie eine Veränderung anstoßen. Leben erscheint unter diesem Blickwinkel als ein ununterbrochener Strom ineinandergreifender Regulationsimpulse.
Bereits die einfachsten Organismen nehmen Veränderungen wahr und reagieren darauf. Sie unterscheiden zwischen günstigen und ungünstigen Bedingungen, zwischen Nährstoffen und schädlichen Einflüssen, zwischen Annäherung und Rückzug. Diese Form der Regulation erfolgt ohne Bewusstsein. Sie ist unmittelbarer Ausdruck ihrer Organisation. Auch beim Menschen arbeiten unzählige Regulationssysteme völlig unabhängig vom bewussten Denken. Herzschlag, Blutdruck, Stoffwechsel, Hormonhaushalt oder Immunreaktionen werden überwiegend autonom gesteuert. Das Bewusstsein nimmt von diesen Prozessen meist erst dann Notiz, wenn sich ihre Signale deutlich bemerkbar machen.
Ein besonders anschauliches Beispiel ist das Hungergefühl. Während der Verdauung und des Stoffwechsels überwacht der Organismus fortlaufend seine Energiereserven. Sinken diese unter einen bestimmten Bereich, entstehen hormonelle und neuronale Signale, die schließlich als Hunger bewusst erlebt werden.
Der Organismus sendet gewissermaßen den Impuls: Es wird Zeit, neue Nahrung aufzunehmen. Dieses Signal dient zunächst der Sicherung des Lebens. Es ist weder gut noch schlecht. Es beschreibt lediglich einen Regulationsbedarf.
Ähnlich verhält es sich mit der Atmung. Solange ausreichend Sauerstoff zur Verfügung steht und Kohlendioxid zuverlässig abgeatmet wird, verläuft die Atmung weitgehend unbemerkt. Steigt jedoch der Kohlendioxidgehalt des Blutes an oder erhöht sich der Sauerstoffbedarf, verändert der Organismus automatisch Atemtiefe und Atemfrequenz. Erst wenn diese Regulation an ihre Grenzen gerät, wird Atmung dem Bewusstsein deutlich wahrnehmbar. Auch hier geht dem bewussten Erleben ein unbewusster Regulationsimpuls voraus.
Dasselbe Prinzip findet sich bei Schutzreaktionen. Berührt die Hand eine heiße Herdplatte, erfolgt der Rückziehreflex bereits, bevor der Schmerz vollständig bewusst wahrgenommen wird.
Der Organismus schützt sich zunächst selbst. Erst anschließend wird das Geschehen bewusst eingeordnet. Viele Regulationsprozesse besitzen deshalb eine klare Priorität. Das Überleben des Organismus hat Vorrang vor bewusster Reflexion.
Diese Beispiele verdeutlichen zugleich, dass unbewusste Regulationsimpulse keine Ausnahme darstellen, sondern die eigentliche Grundlage des Lebens bilden. Bewusstsein tritt erst relativ spät in diesen bereits bestehenden Regulationsprozess ein. Es übernimmt ihn nicht, sondern ergänzt ihn.
Mit zunehmender Wiederholung entstehen aus einzelnen Regulationsvorgängen allmählich stabile Verhaltensmuster. Der Organismus lernt. Nervenzellen verändern ihre Verschaltungen, hormonelle Reaktionen werden angepasst und Bewegungsabläufe automatisiert.
Was anfangs bewusst geübt werden musste, läuft später weitgehend unbewusst ab. Diese Fähigkeit ist außerordentlich sinnvoll. Sie entlastet das Bewusstsein und ermöglicht, komplexe Handlungen ohne ständige Aufmerksamkeit auszuführen.
Dasselbe Prinzip besitzt jedoch auch eine andere Seite. Nicht nur hilfreiche Verhaltensweisen werden automatisiert. Auch ungünstige Muster können sich im Laufe der Zeit stabilisieren.
Erhält beispielsweise ein Kind regelmäßig mehr Nahrung, als sein Organismus tatsächlich benötigt, kann sich die Verbindung zwischen Essen und innerer Beruhigung immer weiter verfestigen. Später genügt dann nicht mehr allein der organismische Impuls des Hungers. Stress, Unsicherheit oder Langeweile können dieselbe Reaktion auslösen. Aus einer ursprünglich sinnvollen Regulation entsteht nach und nach ein stabiles Verhaltensmuster.
Ähnliche Prozesse finden sich in nahezu allen Bereichen des Lebens. Körperhaltung, Bewegungsgewohnheiten, Denkweisen, soziale Reaktionen oder emotionale Bewertungen entstehen selten durch einzelne Ereignisse. Sie entwickeln sich aus der fortlaufenden Wiederholung ähnlicher Regulationsabläufe.
Je häufiger ein bestimmter Ablauf aktiviert wird, desto leichter wird er künftig erneut ausgelöst. Der Mensch erlebt ihn schließlich als selbstverständlich.
Hier liegt nach meiner Auffassung ein wichtiger Unterschied zwischen einer statischen und einer entwicklungsorientierten Sichtweise des Menschen. Im Alltag hört man häufig den Satz: „Ich bin eben so.“
Diese Formulierung vermittelt den Eindruck, als handele es sich um eine unveränderliche Eigenschaft. Die bisherige Expedition legt jedoch eine andere Betrachtungsweise nahe. Der Mensch ist nicht einfach so. Er ist im Verlauf seiner Entwicklung so geworden. Seine organismischen und psychischen Muster sind das Ergebnis unzähliger Regulationsprozesse, die sich im Laufe seines Lebens immer weiter stabilisiert haben.
Gerade diese Einsicht eröffnet einen neuen Möglichkeitsraum. Was sich im Laufe der Entwicklung aufgebaut hat, muss nicht unveränderlich bleiben. Es besitzt zwar eine gewisse Stabilität, bleibt jedoch Teil lebendiger Regulation. Neue Erfahrungen, neue Beziehungen und bewusst gesetzte Regulationsimpulse können langfristig auch bestehende Muster verändern. Nicht indem sie die bisherigen Impulse unterdrücken, sondern indem sie neue Regulationswege eröffnen, die sich ihrerseits allmählich stabilisieren.
Damit wird zugleich verständlich, warum Conexyy nicht gegen den Organismus arbeitet. Die Methode geht davon aus, dass der Organismus seit Beginn des Lebens über eine außerordentlich leistungsfähige unbewusste Regulationsfähigkeit verfügt.
Bewusstes Denken soll diese nicht ersetzen, sondern sie ergänzen. Erst aus der Zusammenarbeit zwischen unbewussten organismischen Impulsen und bewusst gesetzten Regulationsimpulsen entsteht jene Form bewusster Beziehungsgestaltung, die im Mittelpunkt dieses Buches steht.
Kapitel 7 - Der bewusst gesetzte Regulationsimpuls
Im bisherigen Verlauf dieser Expedition wurde deutlich, dass das Leben von Anfang an durch Regulationsimpulse geprägt ist. Bereits einfachste Organismen reagieren auf Veränderungen ihrer inneren und äußeren Umwelt.
Diese Fähigkeit entwickelte sich im Laufe der Progression immer weiter und erreichte beim Menschen eine neue Qualität. Er besitzt nicht nur die Fähigkeit, auf Impulse zu reagieren, sondern kann selbst bewusst Impulse erzeugen und in den laufenden Regulationsprozess einbringen.
Gerade hierin sehe ich eine der bedeutendsten Entwicklungen des menschlichen Bewusstseins.
Bewusstsein bedeutet nicht lediglich Wahrnehmung oder Erkenntnis. Es eröffnet die Möglichkeit, selbst aktiv Teil der eigenen Regulation zu werden. Der Mensch muss organismische Impulse nicht mehr ausschließlich hinnehmen.
Er kann sie wahrnehmen, über sie nachdenken und seinerseits bewusst neue Impulse setzen. Damit erweitert sich der Regulationsprozess um eine zusätzliche Ebene. Aus einem überwiegend unbewussten Geschehen entwickelt sich eine Zusammenarbeit zwischen Organismus und Bewusstsein.
Dabei erscheint es mir wichtig, das bewusste Denken nicht als etwas grundsätzlich anderes zu betrachten als die übrigen Regulationsprozesse des Organismus. Auch bewusste Gedanken beruhen auf elektrochemischen Aktivitäten des Nervensystems.
Sie entstehen nicht außerhalb des Organismus, sondern innerhalb desselben biologischen Systems, das auch Herzschlag, Atmung, Stoffwechsel oder Muskelbewegungen ermöglicht. Der Unterschied besteht nicht in ihrer materiellen Grundlage, sondern in ihrer Funktion. Während viele organismische Impulse unbewusst entstehen und zunächst auf die Sicherung grundlegender Lebensfunktionen gerichtet sind, können bewusst gedachte Impulse gezielt in den Regulationsprozess eingebracht werden.
Hier sehe ich den eigentlichen Ansatzpunkt von Conexyy.
Nicht der Gedanke allein besitzt Bedeutung, sondern der bewusst gesetzte Gedanke als Regulationsimpuls. Er soll keine Realität erzwingen und keine äußere Welt unmittelbar verändern. Er setzt vielmehr einen neuen Ausgangspunkt innerhalb des bereits laufenden organismischen Regulationsprozesses. Bewusstsein beginnt dadurch, aktiv mit jenem Organismus zusammenzuarbeiten, aus dem es selbst hervorgegangen ist.
Eine besondere Rolle kommt dabei der Atmung zu.
Die Atmung nimmt innerhalb des Organismus eine außergewöhnliche Stellung ein. Einerseits gehört sie zu den autonomen Regulationsprozessen. Niemand muss bewusst daran denken, um weiterzuatmen. Andererseits lässt sie sich jederzeit willentlich beeinflussen.
Der Mensch kann seine Atmung vertiefen, verlangsamen, beschleunigen oder für kurze Zeit anhalten. Dadurch entsteht eine bemerkenswerte Verbindung zwischen autonomer und bewusster Regulation.
Gerade deshalb erscheint mir die Atmung als besonders geeigneter Begleiter bewusst gesetzter Regulationsimpulse.
Während der bewusste Gedanke den mentalen Impuls bildet, verbindet die vertiefte Bauchatmung diesen Impuls unmittelbar mit organismischen Vorgängen. Zwerchfellbewegung, Druckverhältnisse im Brust- und Bauchraum, Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und vegetatives Nervensystem werden gleichzeitig mit einbezogen. Der Gedanke bleibt dadurch nicht ausschließlich ein kognitischer Vorgang, sondern wird Teil eines umfassenderen organismischen Regulationsgeschehens.
Mit zunehmender Anwendung von Conexyy entstand bei mir der Eindruck, dass sich dadurch eine doppelte Impulsrichtung deutlicher erkennen lässt.
Der Organismus sendet fortlaufend unbewusste Regulationsimpulse an das Bewusstsein. Hunger, Müdigkeit, Schmerz, Atemnot, innere Ruhe oder Anspannung werden zunächst als organismische Veränderungen erzeugt und anschließend bewusst wahrgenommen. Das Bewusstsein empfängt diese Signale und kann darauf reagieren.
Umgekehrt besitzt das Bewusstsein die Möglichkeit, bewusst Regulationsimpulse in den Organismus zurückzugeben. Ein bewusst gedachter Satz, verbunden mit einer bewusst vertieften Atmung, verändert zwar nicht augenblicklich den gesamten Organismus. Er setzt jedoch einen neuen Impuls, den der Organismus in seine weitere Regulation aufnehmen kann.
Damit entsteht kein einseitiger Steuerungsprozess, sondern ein fortlaufender Dialog.
Der Organismus spricht gewissermaßen zum Bewusstsein.
Das Bewusstsein antwortet dem Organismus.
Beide verändern sich dadurch gegenseitig.
Diese wechselseitige Kommunikation erscheint mir wesentlich zutreffender als die Vorstellung eines Gehirns, das den Körper vollständig beherrscht, oder eines Organismus, der das Bewusstsein ausschließlich bestimmt. Beide sind Regulationspartner innerhalb desselben lebendigen Systems.
Je länger ich diesen Gedanken verfolgte, desto deutlicher wurde mir, dass sich daraus ein geschlossener Regulationskreis ergibt.
Der Organismus reagiert auf seine innere und äußere Umwelt und sendet daraus entstehende Impulse an das Bewusstsein. Das Bewusstsein verarbeitet diese Informationen, bewertet sie auf Grundlage früherer Erfahrungen, erweitert gegebenenfalls seinen individuellen Möglichkeitsraum und setzt seinerseits bewusst neue Regulationsimpulse.
Diese gelangen wiederum in den Organismus, verändern dort zahlreiche Regulationsvorgänge und beeinflussen dadurch erneut Wahrnehmung, Verhalten und Beziehungsgestaltung.
Der Kreis schließt sich jedoch nicht im Organismus.
Jede organismische Veränderung verändert zugleich den Ausdruck des Menschen. Körperhaltung, Mimik, Stimme, Blickkontakt, Bewegungen, Atmung und Handlungen verändern sich. Dadurch verändert sich auch die Beziehung zur Umwelt. Die Umwelt reagiert wiederum auf diesen veränderten Ausdruck und wird selbst Teil des Regulationsprozesses. Neue Erfahrungen entstehen, aus denen wiederum neue organismische und bewusste Impulse hervorgehen.
Je weiter sich diese Überlegungen entwickelten, desto klarer wurde mir, dass Conexyy nicht an einer einzelnen Stelle dieses Kreislaufes ansetzt. Es arbeitet nicht ausschließlich mit Gedanken und ebenso wenig ausschließlich mit dem Organismus. Sein eigentlicher Ansatzpunkt liegt an der Schnittstelle zwischen Bewusstsein, Organismus und Welt. Genau dort setzt der bewusst gedachte Regulationsimpuls an. Er soll den natürlichen Regulationsprozess weder unterbrechen noch ersetzen, sondern ihn durch eine bewusst gestaltete Richtung ergänzen.
Vielleicht besteht gerade darin die eigentliche Besonderheit von Conexyy.
Nicht die Vorstellung, dass Gedanken den Organismus beeinflussen können, erscheint mir neu. Ebenso wenig die Erkenntnis, dass der Organismus fortlaufend das Bewusstsein beeinflusst. Neu erscheint vielmehr die Betrachtung beider Richtungen als ein gemeinsamer Regulationskreis, in den der Mensch durch bewusst gesetzte Impulse zunehmend angemessen eingreifen kann, ohne die Eigenzeit lebendiger Regulation außer Kraft setzen zu wollen.
Ich beginne deshalb, Bewusstsein nicht mehr als höchste Instanz des Menschen zu verstehen. Es erscheint mir vielmehr als ein bewusst gewordener Teil eines wesentlich größeren Regulationsprozesses, der Organismus, Bewusstsein und Welt von Anfang an miteinander verbindet. Conexyy versteht sich damit nicht als Technik der Kontrolle, sondern als eine Übung bewusster Mitarbeit innerhalb dieses lebendigen Beziehungsraumes.
Kapitel 8 - Eigenzeit der Impulse
Mit dem bewusst gesetzten Regulationsimpuls beginnt ein neuer Abschnitt der Beziehungsgestaltung zwischen Bewusstsein und Organismus. Es wäre jedoch ein Missverständnis anzunehmen, dass bereits der einzelne Impuls die eigentliche Veränderung hervorruft.
Je länger ich Conexyy selbst anwende und beobachte, desto deutlicher wird mir, dass der bewusst gesetzte Gedanke lediglich den Anfang eines wesentlich umfassenderen Regulationsprozesses bildet.
Der Organismus reagiert nicht wie eine Maschine, die auf einen Knopfdruck sofort den gewünschten Zustand herstellt. Er besitzt seine eigene innere Organisation, seine eigene Geschichte und seine eigene Eigenzeit. Jeder bewusst gesetzte Impuls wird deshalb zunächst Teil eines bereits laufenden Regulationsgeschehens.
Er trifft auf bestehende neuronale Verschaltungen, hormonelle Regelkreise, Bewegungsmuster, Erfahrungen und Gewohnheiten, die sich oft über Jahrzehnte entwickelt haben. Veränderungen können deshalb nicht augenblicklich erfolgen. Sie müssen sich Schritt für Schritt in die bestehende Organisation einfügen.
Gerade hierin unterscheidet sich lebendige Regulation grundlegend von technischer Steuerung. Eine Maschine führt einen Befehl unmittelbar aus. Ein Organismus verarbeitet einen Impuls zunächst, vergleicht ihn gewissermaßen mit seinem bisherigen Zustand und beginnt anschließend, seine Regulation neu auszurichten.
Dieser Prozess bleibt dem Bewusstsein größtenteils verborgen. Bewusst wahrgenommen wird meist nur das Ergebnis. Die eigentliche Regulationsarbeit vollzieht sich autonom.
Dieser Gedanke besitzt für Conexyy eine besondere Bedeutung.
Der bewusst gesetzte Impuls verfolgt nicht das Ziel, den Organismus unmittelbar zu verändern. Er setzt vielmehr eine Richtung. Der Organismus entscheidet anschließend nicht bewusst, wohl aber entsprechend seiner Regulationsfähigkeit, wie dieser neue Impuls in die bestehende Organisation integriert werden kann. Bewusstsein und Organismus übernehmen dabei unterschiedliche Aufgaben. Das Bewusstsein gibt die Richtung vor. Der Organismus übernimmt die eigentliche Umgestaltung.
Aus diesem Zusammenhang ergibt sich unmittelbar die Bedeutung der Eigenzeit. Zwischen Impuls und Veränderung liegt immer eine Phase autonomer Regulationsarbeit. Gerade diese Phase entscheidet darüber, ob aus einem einzelnen Impuls eine dauerhafte Veränderung entstehen kann.
Würde das Bewusstsein fortlaufend neue Impulse setzen, ohne dem Organismus Zeit zur Verarbeitung zu lassen, käme es zu einer ständigen Überlagerung neuer Anforderungen. Regulation benötigt jedoch nicht ununterbrochen neue Anweisungen. Sie benötigt Zeit, um sich selbst neu zu organisieren.
Diese Einsicht veränderte auch meine eigene Anwendung von Conexyy.
Anfangs orientierte ich mich an Bloomyy. Dort hatte sich gezeigt, dass eine Funktionseinheit über mehrere Minuten rhythmisch bewegt werden sollte, damit sich Muskelaktivität, Durchblutung und Stoffwechsel ausreichend entfalten können. Es lag nahe, dieselbe Zeitstruktur auch auf die Mentalpulsation zu übertragen. Über längere Zeiträume dachte ich deshalb den einen Satz, anschließend den anderen, jeweils mehrere Minuten hintereinander.
Mit zunehmender Erfahrung entstanden jedoch Zweifel, ob dieses Vorgehen der Eigenart bewusster Regulationsimpulse tatsächlich entspricht. Gedanken wirken anders als Muskelbewegungen. Sie entstehen schnell, können bewusst jederzeit erneut gesetzt werden und werden anschließend vom Organismus weiterverarbeitet.
Vielleicht besteht ihre eigentliche Aufgabe deshalb nicht in einer möglichst langen Wiederholung, sondern im bewussten Setzen eines klaren Impulses.
Dieser Gedanke führte zu einer Veränderung meines Verständnisses.
Der Wert eines Regulationsimpulses liegt möglicherweise weniger in seiner Dauer als in seiner Klarheit. Ein bewusst gedachter Satz, verbunden mit einer vertieften Bauchatmung, genügt unter Umständen bereits, um einen neuen Regulationsprozess anzustoßen. Danach beginnt die eigentliche Arbeit des Organismus. Er verarbeitet den Impuls in seiner Eigenzeit weiter, ohne dass das Bewusstsein fortlaufend eingreifen muss.
Damit erhält auch die Wiederholung eine neue Bedeutung.
Wiederholung bedeutet nicht, denselben Gedanken möglichst häufig oder möglichst lange zu denken. Wiederholung bedeutet vielmehr, dem Organismus in angemessenen zeitlichen Abständen erneut dieselbe Richtung anzubieten. Jeder neue Impuls erinnert den Regulationsprozess gewissermaßen an seine Orientierung. Zwischen diesen Impulsen bleibt jedoch genügend Raum, damit autonome Regulationsarbeit stattfinden kann.
Gerade hierin unterscheidet sich Wiederholung von Dauerbelastung.
In vielen Bereichen des Lebens besteht die Vorstellung, dass häufigeres oder intensiveres Üben zwangsläufig bessere Ergebnisse hervorbringt. Für technische Systeme mag dieser Zusammenhang häufig zutreffen. Lebendige Systeme reagieren jedoch anders. Übermäßige Belastung kann ihre Regulationsfähigkeit ebenso beeinträchtigen wie zu geringe Aktivität. Auch hier entscheidet nicht die größtmögliche Intensität, sondern die Angemessenheit.
Dieser Gedanke gilt nach meiner Auffassung ebenso für bewusstes Denken.
Wer ununterbrochen versucht, sich selbst zu verändern, unterbricht möglicherweise genau jene autonomen Regulationsprozesse, die für nachhaltige Veränderungen notwendig wären. Bewusstsein übernimmt dann Aufgaben, die der Organismus wesentlich besser selbst erfüllen kann. Das Ergebnis ist häufig nicht größere Lebendigkeit, sondern neue Anspannung.
Je länger ich darüber nachdachte, desto deutlicher wurde mir, dass bewusstes Denken und autonome Regulation unterschiedliche, aber gleichwertige Funktionen besitzen. Das Bewusstsein eröffnet Möglichkeiten. Es setzt Richtungen, entscheidet, beobachtet und lernt. Der Organismus übernimmt anschließend die eigentliche Integrationsarbeit. Erst aus der Zusammenarbeit beider entsteht Entwicklung.
Conexyy versteht sich deshalb nicht als Methode dauernder Selbstbeeinflussung. Es versteht sich als bewusste Zusammenarbeit mit der Regulationsfähigkeit des eigenen Organismus. Jeder bewusst gesetzte Impuls bildet den Beginn eines Prozesses, dessen weiterer Verlauf nicht vollständig geplant oder kontrolliert werden kann. Gerade darin liegt seine Stärke. Der Organismus bleibt kein passiver Empfänger bewusster Gedanken, sondern ein eigenständig regulierendes System.
Ich beginne deshalb, den bewusst gesetzten Regulationsimpuls nicht mehr als Handlung im eigentlichen Sinn zu verstehen. Er gleicht eher dem Setzen eines Samenkorns. Das Bewusstsein entscheidet, welcher Same ausgesät wird.
Keimen, Wachsen und Reifen erfolgen anschließend nach den Gesetzmäßigkeiten des lebendigen Organismus. Auch dieser Prozess lässt sich nicht beschleunigen, ohne seine Entwicklung zu gefährden.
Vielleicht beschreibt gerade dieses Bild die Beziehung zwischen Bewusstsein und Organismus am treffendsten. Das Bewusstsein pflanzt keine fertigen Veränderungen ein. Es eröffnet Möglichkeiten ihrer Entwicklung. Der Organismus entfaltet diese Möglichkeiten in seiner Eigenzeit.
Erst aus diesem Zusammenwirken entsteht jene bewusste Beziehungsgestaltung, die Conexyy als fortlaufenden Regulationsprozess versteht.
Kapitel 9 - Die praktische Anwendung von Conexyy
Nachdem in den vorhergehenden Kapiteln die theoretischen Grundlagen entwickelt wurden, stellt sich zwangsläufig die praktische Frage, wie Conexyy tatsächlich angewendet wird. Die Antwort fällt überraschend einfach aus. Conexyy arbeitet nicht mit einer Vielzahl unterschiedlicher Übungen. Es verwendet zwei bewusst gesetzte Regulationsimpulse, die den gemeinsamen Beziehungsraum zwischen Bewusstsein, Organismus und Welt in zwei entgegengesetzten Richtungen ansprechen.
Der erste Impuls richtet die Aufmerksamkeit auf die aufnehmende Seite der Beziehung:
Ich nehme meine Beziehung zu meiner Welt immer angemessener auf.
Der zweite Impuls richtet die Aufmerksamkeit auf die einbringende Seite:
Ich bringe meine Beziehung in meine Welt immer angemessener ein.
Diese beiden Sätze sind weder Affirmationen noch Wünsche oder Autosuggestionen. Sie sollen keine bestimmte Wirklichkeit herbeiführen und auch keine Gefühle erzwingen. Ihre Aufgabe besteht ausschließlich darin, bewusst einen Regulationsimpuls zu setzen. Sie geben dem Organismus keine fertige Lösung vor, sondern lediglich eine Richtung. Die eigentliche Regulationsarbeit übernimmt anschließend der Organismus selbst.
Gerade dieser Gedanke entwickelte sich im Verlauf der bisherigen Expedition immer deutlicher. Die praktische Durchführung von Conexyy blieb nicht unverändert. Sie entwickelte sich parallel zu den theoretischen Erkenntnissen weiter. Jede neue Beobachtung führte zu einer Überprüfung der bisherigen Übungsweise, bis sich allmählich jene Form herausbildete, die ich gegenwärtig anwende.
Zu Beginn orientierte ich mich an den Erfahrungen mit Bloomyy. Dort hatte sich gezeigt, dass körperliche Funktionsverbände über mehrere Minuten rhythmisch bewegt werden sollten, bevor deutliche Regulationsprozesse einsetzten. Es lag deshalb nahe, dieselbe zeitliche Struktur zunächst auch auf die Mentalpulsation zu übertragen.
Ich dachte den ersten Satz etwa fünf Minuten lang rhythmisch, begleitet von der entsprechenden Atemrichtung. Anschließend wechselte ich für weitere fünf Minuten zur Gegenrichtung. Ein vollständiger Durchgang dauerte somit ungefähr zehn Minuten. Häufig wiederholte ich diesen Ablauf zweimal hintereinander und führte ihn sowohl am Vormittag als auch am Nachmittag aus. Über Wochen und Monate entstand dadurch eine sehr intensive Form bewusster Mentalpulsation.
Schon nach kurzer Zeit bemerkte ich jedoch deutliche körperliche Reaktionen. Schwindel, Unsicherheiten des Gleichgewichts, Ohrgeräusche, zeitweise Übelkeit sowie ausgeprägte Erschöpfung traten immer wieder auf. Zunächst wusste ich diese Erscheinungen nicht einzuordnen. Setzte ich mehrere Tage mit der Übung aus, verschwanden die Beschwerden weitgehend. Begann ich erneut mit demselben Rhythmus, traten sie wieder auf, wenn auch allmählich schwächer.
Diese Beobachtungen führten zu einer grundsätzlichen Überlegung. Vielleicht lag die eigentliche Wirkung von Conexyy gar nicht in der möglichst langen Wiederholung eines Gedankens. Vielleicht genügte bereits ein klar gesetzter Impuls, dem anschließend genügend Eigenzeit für die autonome Regulationsarbeit des Organismus eingeräumt wird.
Aus dieser Überlegung entwickelte sich nach und nach die heutige Form der Übung.
Ich denke den ersten Satz einmal langsam, bewusst und mit voller Konzentration.
Ich nehme meine Beziehung zu meiner Welt immer angemessener auf.
Unmittelbar danach folgt eine einzige bewusst vertiefte Bauchatmung. Dabei dehnt sich das Zwerchfell möglichst weit nach unten aus und der Bauchraum erweitert sich deutlich.
Anschließend lasse ich jede bewusste Einflussnahme los.
Ich beobachte die Atmung nicht.
Ich reguliere sie nicht.
Ich vertraue darauf, dass der Organismus seine weitere Atmung selbst übernimmt.
Nach ungefähr ein bis zwei Minuten hat sich der Atemrhythmus meist wieder vollständig eingependelt.
Erst danach folgt die zweite Richtung.
Ich denke wiederum einmal langsam und bewusst:
Ich bringe meine Beziehung in meine Welt immer angemessener ein.
Unmittelbar anschließend erfolgt erneut nur eine einzige vertiefte Bauchatmung. Dieses Mal steht die kräftige Ausatmung mit deutlichem Anheben des Zwerchfells im Vordergrund.
Danach beginnt wiederum eine Phase autonomer Regulation.
Je nach Tagesform wiederhole ich diesen Ablauf gelegentlich zwei- oder dreimal. Meist genügt jedoch bereits ein einziger vollständiger Durchgang. Entscheidend erscheint mir inzwischen nicht mehr die Anzahl der Wiederholungen, sondern die Qualität der bewussten Aufmerksamkeit während des Impulses und das anschließende Vertrauen in die Regulationsfähigkeit des Organismus.
Seit dieser Veränderung der Übungsweise beobachte ich kaum noch jene belastenden Begleiterscheinungen, die während der langen Mentalpulsationen auftraten. Gleichzeitig fällt mir auf, dass sich mein Atemrhythmus auch außerhalb der eigentlichen Übung allmählich verändert.
Die Atmung erscheint tiefer, ruhiger und weiter. Darüber hinaus nehme ich häufig ein klareres Denken, größere geistige Beweglichkeit und eine zunehmende Kreativität bei der Gestaltung alltäglicher Aufgaben wahr.
Diese Beobachtungen stellen gegenwärtig persönliche Erfahrungen dar. Ob und in welchem Umfang ähnliche Entwicklungen auch bei anderen Menschen auftreten würden, kann ich derzeit nicht beantworten. Gerade deshalb gehören sie weiterhin zum offenen Forschungsfeld von Conexyy.
Mit zunehmender Erfahrung entwickelte sich noch eine weitere Veränderung. Conexyy blieb nicht auf die eigentliche Übungszeit beschränkt. Die beiden Regulationsimpulse begannen sich allmählich in den Alltag zu integrieren.
Steht Aufnahme im Vordergrund, etwa beim Lernen, Zuhören, Lesen oder aufmerksamen Beobachten, genügt häufig bereits ein einziger bewusst gesetzter Aufnahmeimpuls.
Geht es dagegen um eigenes Handeln, Schreiben, Unterrichten, Vortragen oder kreative Gestaltung, tritt der Einbringungsimpuls in den Vordergrund. Vor wichtigen Gesprächen oder Begegnungen ergänzen sich beide Richtungen besonders gut, weil hier sowohl aufmerksames Aufnehmen als auch angemessenes Einbringen gefragt sind.
Damit verändert sich Conexyy allmählich in seiner Funktion. Es bleibt zwar eine bewusst durchführbare Übung, entwickelt sich jedoch zunehmend zu einer allgemeinen Beziehungskompetenz.
Der Mensch lernt nicht nur während einer Übungsphase bewusst Regulationsimpulse zu setzen, sondern beginnt nach und nach, seine jeweilige Beziehungssituation selbst bewusster wahrzunehmen und angemessener zu gestalten.
Vielleicht beschreibt gerade diese Entwicklung das eigentliche Ziel von Conexyy. Nicht die Übung selbst steht im Mittelpunkt, sondern ihre allmähliche Integration in das alltägliche Leben.
Die bewusst gesetzten Regulationsimpulse werden mit der Zeit zu selbstverständlichen Orientierungspunkten einer bewussteren Beziehungsgestaltung zwischen Bewusstsein, Organismus und Welt. Aus einer einzelnen Übung entwickelt sich so Schritt für Schritt eine neue Art, den eigenen Platz innerhalb des gemeinsamen Beziehungsraumes wahrzunehmen und zu gestalten.
Kapitel 10 - Bewusstheit entwickelt sich
Im Verlauf dieser Expedition entwickelte sich schrittweise ein Gedanke, der anfangs keineswegs selbstverständlich erschien. Bewusstsein ist offenbar keine unveränderliche Eigenschaft des Menschen. Es entwickelt sich. Ebenso wie der Organismus im Laufe seiner Evolution immer komplexere Organisationsformen hervorbrachte, entwickelte sich auch die Fähigkeit, Beziehungen bewusst wahrzunehmen und bewusst zu gestalten. Bewusstsein erscheint damit nicht als fertiger Zustand, sondern als fortlaufender Entwicklungsprozess.
Diese Sichtweise verändert zugleich das Verständnis des Menschen. Im Alltag wird häufig so gesprochen, als besäßen Menschen unterschiedlich viel Intelligenz, Talent oder Charakter, während Bewusstsein einfach vorhanden sei. Die bisherigen Überlegungen legen jedoch eine andere Betrachtungsweise nahe. Selbstbewusstsein, Aufmerksamkeit und die Fähigkeit, Beziehungen angemessen wahrzunehmen, können sich ebenso weiterentwickeln wie körperliche Beweglichkeit oder fachliches Wissen.
Gerade hierin sehe ich den eigentlichen Ansatz von Conexyy.
Conexyy möchte dem Menschen kein neues Weltbild vermitteln. Es möchte auch keine bestimmte Überzeugung erzeugen. Vielmehr verstehe ich die Übung als Möglichkeit, die Fähigkeit bewusster Beziehungsgestaltung selbst zu trainieren. Nicht der Inhalt einzelner Gedanken steht im Mittelpunkt, sondern die Art und Weise, wie Bewusstsein mit Organismus und Welt in Beziehung tritt.
Je länger ich Conexyy selbst anwende, desto deutlicher wird mir, dass sich dadurch zunächst nicht die Welt verändert. Vielmehr verändert sich die Qualität meiner Aufmerksamkeit. Ich nehme Situationen differenzierter wahr, erkenne mehr mögliche Handlungsrichtungen und bemerke häufiger den kurzen Moment zwischen einem auftretenden Impuls und meiner Reaktion darauf. Gerade dieser kleine Zwischenraum besitzt eine erstaunliche Bedeutung. Er eröffnet die Möglichkeit, nicht ausschließlich nach bisherigen Mustern zu handeln, sondern bewusst zwischen mehreren Möglichkeiten zu wählen.
Ich beginne deshalb, Bewusstheit als eine Form der Beziehungskompetenz zu verstehen.
Kompetenz bedeutet in diesem Zusammenhang nicht Wissen allein. Sie beschreibt die Fähigkeit, Beziehungen angemessen zu regulieren. Wer über eine hohe Beziehungskompetenz verfügt, nimmt nicht nur seine Umwelt bewusster wahr. Er erkennt zugleich die eigene Rolle innerhalb des gemeinsamen Beziehungsraumes. Aufnahme und Einbringen werden nicht mehr als Gegensätze erlebt, sondern als zwei Seiten derselben lebendigen Funktion.
Aus dieser Fähigkeit ergibt sich nach meiner Auffassung eine fortlaufende Erweiterung des individuellen Möglichkeitsraumes. Mit jeder neuen bewussten Wahrnehmung entstehen zusätzliche Handlungsmöglichkeiten. Situationen, die früher scheinbar nur eine einzige Reaktion zuließen, erscheinen plötzlich offener. Der Mensch entdeckt Alternativen, die ihm vorher gar nicht bewusst waren. Nicht weil die Welt sich verändert hätte, sondern weil sich seine Wahrnehmung der Möglichkeiten erweitert.
Hier erhält auch der Begriff Kreativität eine tiefere Bedeutung.
Kreativität bedeutet nicht allein, neue Dinge zu erfinden oder künstlerisch tätig zu sein. Kreativität beschreibt vielmehr die Fähigkeit, innerhalb des eigenen Möglichkeitsraumes neue Beziehungen zu entdecken und neue Wege ihrer Gestaltung zu entwickeln. Jede Erweiterung des Bewusstseins erweitert deshalb zugleich das kreative Potenzial des Menschen.
Diese Entwicklung verändert auch den Begriff der Selbstbestimmung.
Häufig wird Selbstbestimmung als größtmögliche Unabhängigkeit verstanden. Aus der bisherigen Expedition ergibt sich jedoch ein anderes Bild. Kein Mensch lebt unabhängig von seinem Organismus oder unabhängig von seiner Umwelt. Selbstbestimmung bedeutet deshalb nicht Unabhängigkeit, sondern die zunehmende Fähigkeit, den eigenen Anteil innerhalb dieser Beziehungen bewusst gestalten zu können. Gerade weil der Mensch untrennbar mit seiner Welt verbunden bleibt, gewinnt die Qualität seiner Beziehungsgestaltung an Bedeutung.
Damit verändert sich schließlich auch das Verhältnis zwischen Gestaltung und Kontrolle.
Lange Zeit glaubte ich, bewusstes Denken müsse möglichst viel kontrollieren. Heute erscheint mir diese Vorstellung zu eng. Kontrolle versucht, Entwicklungen unmittelbar zu steuern. Gestaltung dagegen schafft Bedingungen, innerhalb derer sich Entwicklung angemessen entfalten kann. Kontrolle richtet ihren Blick häufig auf einzelne Ergebnisse. Gestaltung richtet ihren Blick auf den gesamten Beziehungsprozess.
Dieser Unterschied scheint zunächst klein zu sein. Tatsächlich verändert er jedoch die gesamte Blickrichtung.
Wer kontrollieren möchte, greift immer wieder unmittelbar in laufende Prozesse ein. Wer gestaltet, setzt bewusst Impulse, beobachtet ihre Wirkung und lässt anschließend der Eigenzeit lebendiger Regulation ihren notwendigen Raum. Gestaltung verbindet deshalb bewusstes Handeln mit Vertrauen in die Regulationsfähigkeit des Organismus.
Je länger ich diesen Zusammenhang betrachte, desto deutlicher erscheint mir, dass Bewusstsein selbst eine trainierbare Beziehungskompetenz darstellt.
Es entwickelt sich nicht allein durch Wissen, sondern vor allem durch bewusst gelebte Erfahrung. Jeder bewusst gesetzte Regulationsimpuls erweitert die Möglichkeit, den gemeinsamen Beziehungsraum zwischen Organismus, Bewusstsein und Welt differenzierter wahrzunehmen und angemessener zu gestalten.
Vielleicht liegt gerade hierin die eigentliche Entwicklung des Menschen. Nicht immer mehr Kontrolle über seine Welt zu gewinnen, sondern immer bewusster Teil jener lebendigen Beziehungen zu werden, aus denen seine Welt überhaupt erst entsteht.
Bewusstheit wird dadurch weniger zu einem Zustand als zu einer fortlaufenden Fähigkeit, den eigenen Möglichkeitsraum immer differenzierter zu erkennen und verantwortlich zu gestalten.
Kapitel 11 - Der Mensch als bewusster Beziehungsgestalter
Je weiter sich die bisherigen Überlegungen entwickelten, desto deutlicher wurde mir, dass Conexyy letztlich nicht auf einzelne Übungen oder Gedanken reduziert werden kann. Die beiden Regulationsimpulse bilden zwar den praktischen Ausgangspunkt. Ihr eigentlicher Sinn erschließt sich jedoch erst im Zusammenhang mit einer grundsätzlicheren Veränderung des Blickwinkels.
Lange Zeit verstand ich Entwicklung vor allem als Möglichkeit, die Welt zu verändern. Dieses Denken erscheint zunächst selbstverständlich. Menschen bauen Häuser, entwickeln Werkzeuge, verändern Landschaften, gründen Unternehmen, schaffen Kunstwerke oder schreiben Bücher. Geschichte wird häufig als Geschichte menschlicher Weltgestaltung beschrieben.
Je länger ich mich jedoch mit den Beziehungen zwischen Bewusstsein, Organismus und Welt beschäftigte, desto mehr verschob sich mein eigener Schwerpunkt.
Nicht die Welt selbst rückte in den Mittelpunkt.
Sondern mein eigener Anteil an der Beziehung zu ihr.
Diese Unterscheidung erscheint auf den ersten Blick unscheinbar. Tatsächlich verändert sie die gesamte Perspektive.
Ich kann die Welt niemals vollständig kontrollieren. Andere Menschen besitzen ihr eigenes Bewusstsein, ihre eigenen Erfahrungen und ihre eigene Freiheit. Auch natürliche Prozesse folgen nicht meinem Willen. Wetter, Alterung oder biologische Entwicklungen entziehen sich weitgehend unmittelbarer Einflussnahme.
Was ich jedoch gestalten kann, ist mein eigener Anteil innerhalb dieses gemeinsamen Beziehungsraumes.
Ich kann lernen, bewusster wahrzunehmen.
Ich kann lernen, angemessener zu reagieren.
Ich kann lernen, bewusster zuzuhören oder mich bewusster einzubringen.
Ich kann lernen, meinem Organismus Eigenzeit zuzugestehen.
Ich kann lernen, meine Aufmerksamkeit bewusster zu lenken.
Diese Möglichkeiten liegen innerhalb meines eigenen Gestaltungsraumes.
Gerade hierin sehe ich inzwischen den eigentlichen Ansatz bewusster Beziehungsgestaltung.
Der Mensch verändert zunächst nicht die Welt.
Er verändert die Qualität seines eigenen Beitrages zur Welt.
Dieser Beitrag bleibt jedoch nicht folgenlos.
Jede Beziehung besteht mindestens aus zwei Beteiligten. Verändert sich eine Seite der Beziehung, verändert sich zwangsläufig auch der gemeinsame Beziehungsraum. Wie die andere Seite darauf reagiert, bleibt offen. Sie besitzt ihre eigene Freiheit und ihre eigene Entwicklung. Dennoch entsteht durch jede Veränderung des eigenen Anteils eine neue Ausgangssituation für die weitere Beziehung.
Ich beginne deshalb, die Weltbeziehung als einen gemeinsamen Regulationsraum zu verstehen.
Dieser Regulationsraum umfasst weit mehr als zwischenmenschliche Begegnungen.
Er schließt den eigenen Organismus ebenso ein wie die natürliche Umwelt, technische Gegenstände, Tiere, Pflanzen, Räume, Arbeit, Sprache und Kultur.
Überall entstehen fortlaufend Beziehungen.
Überall wirken Aufnahme und Einbringen zusammen.
Überall verändern sich beide Seiten gegenseitig.
Conexyy versucht nicht, diese Beziehungen zu vereinfachen. Im Gegenteil. Mit zunehmender Bewusstheit wird ihre Vielfalt immer deutlicher sichtbar. Gleichzeitig wächst jedoch auch die Fähigkeit, innerhalb dieser Vielfalt angemessen zu handeln.
Gerade deshalb erscheint mir der Begriff Angemessenheit inzwischen wichtiger als jeder Begriff der Optimierung.
Angemessenheit besitzt keinen Endzustand.
Sie muss in jeder neuen Situation erneut gefunden werden.
Was heute angemessen erscheint, kann morgen bereits unpassend sein. Lebendige Beziehungsgestaltung bleibt deshalb immer beweglich. Sie orientiert sich nicht an starren Regeln, sondern an den jeweiligen Bedingungen des gemeinsamen Beziehungsraumes.
Vielleicht ist genau dies der Grund, weshalb Conexyy keine Sammlung von Verhaltensregeln sein kann.
Es gibt keine allgemeingültige Vorschrift dafür, wie ein Mensch sich in jeder Situation verhalten sollte.
Es gibt jedoch die Möglichkeit, die eigene Beziehungskompetenz fortlaufend weiterzuentwickeln.
Je bewusster der Mensch wahrnimmt, je besser er seinen Organismus versteht und je differenzierter er den gemeinsamen Beziehungsraum erkennt, desto größer wird seine Fähigkeit, angemessen zu handeln.
Diese Entwicklung besitzt nach meiner Auffassung nicht nur eine persönliche Bedeutung.
Sie eröffnet zugleich neue Möglichkeiten des Zusammenlebens.
Viele gesellschaftliche Konflikte entstehen dort, wo einzelne Interessen dauerhaft gegen andere Interessen durchgesetzt werden sollen. Die kurzfristigen Vorteile der einen Seite führen häufig zu langfristigen Nachteilen auf anderer Seite. Beziehungen verlieren dadurch ihre Beweglichkeit und beginnen zu erstarren.
Conexyy verfolgt einen anderen Gedanken.
Wenn Menschen ihre eigene Beziehungskompetenz erweitern, wächst zugleich die Fähigkeit, gemeinsame Beziehungsräume lebendig zu gestalten. Ziel ist nicht der größtmögliche Gewinn einer Seite, sondern die langfristige Funktionsfähigkeit der Beziehung selbst.
Damit verschiebt sich auch der Begriff des Erfolges.
Erfolg bedeutet nicht mehr, möglichst viel für sich selbst zu erreichen.
Er bedeutet vielmehr, Beziehungen so zu gestalten, dass sie auch langfristig Entwicklung ermöglichen.
Je länger ich diesen Gedanken verfolge, desto deutlicher erscheint mir, dass sich daraus eine andere Form von Verantwortung ergibt.
Verantwortung beginnt nicht erst dort, wo ich andere verändern möchte.
Sie beginnt dort, wo ich meinen eigenen Anteil innerhalb des gemeinsamen Beziehungsraumes bewusst wahrnehme und gestalte.
Vielleicht liegt gerade hierin die weitreichendste Konsequenz der bisherigen Expedition.
Der Mensch wird nicht zum Beherrscher seiner Welt.
Er wird zu einem bewussteren Mitgestalter jener lebendigen Beziehungen, aus denen seine eigene Welt fortwährend entsteht.
Warum „Conexyys Quantensprung“?
Der Titel dieses Buches besitzt eine bewusst doppelte Bedeutung.
Im allgemeinen Sprachgebrauch wird ein Quantensprung meist als besonders großer Fortschritt verstanden. Man spricht von einem Quantensprung, wenn sich etwas sprunghaft verbessert, größer wird oder einen außergewöhnlichen Erfolg erzielt.
Die Physik versteht unter einem Quantensprung jedoch etwas völlig anderes.
Ein Quantensprung beschreibt dort den Wechsel eines Systems von einem Energiezustand in einen anderen. Räumlich handelt es sich nicht um einen großen Sprung. Im Gegenteil. Er gehört zu den kleinsten überhaupt beobachtbaren Veränderungen. Dennoch verändert dieser scheinbar winzige Zustandswechsel die Eigenschaften des gesamten Systems.
Gerade diese ursprüngliche Bedeutung war für den Titel dieses Buches ausschlaggebend.
Auch die hier entwickelte Expedition führte nicht zu einer spektakulären neuen Methode. Es entstand keine Vielzahl neuer Übungen. Die praktische Anwendung von Conexyy wurde im Verlauf der Forschung sogar immer einfacher. Aus langen Mentalpulsationen entwickelten sich schließlich wenige bewusst gesetzte Regulationsimpulse, denen anschließend genügend Eigenzeit zur autonomen Regulation des Organismus eingeräumt wird.
Der eigentliche Quantensprung fand deshalb nicht in der äußeren Form statt.
Er vollzog sich im Verständnis.
Im Verlauf dieser Expedition veränderte sich schrittweise der Blick auf Bewusstsein, Organismus und Welt.
Anfangs erschienen sie als drei unterschiedliche Bereiche.
Am Ende zeigt sich ein gemeinsamer pulsierender Beziehungsraum, in dem unbewusste und bewusst gesetzte Regulationsimpulse fortlaufend zusammenwirken.
Aus dieser neuen Sichtweise ergaben sich zahlreiche weitere Erkenntnisse nahezu folgerichtig. Der individuelle Möglichkeitsraum erhielt eine neue Bedeutung. Eigenzeit wurde als Grundprinzip lebendiger Regulation sichtbar. Bewusstes Denken erschien nicht länger als Gegenspieler des Organismus, sondern als dessen Regulationspartner. Beziehung wurde zunehmend als gemeinsamer Regulationsprozess verstanden, dessen Qualität bewusst mitgestaltet werden kann.
Keine dieser Veränderungen wirkt für sich genommen spektakulär.
Gemeinsam verändern sie jedoch die innere Struktur des gesamten theoretischen Modells.
Genau darin besteht für mich der Quantensprung von Conexyy.
Nicht größer.
Nicht schneller.
Nicht besser.
Sondern eine kleine Veränderung der inneren Ordnung, aus der sich zahlreiche neue Möglichkeiten ergeben.
Vielleicht liegt gerade hierin eine allgemeine Eigenschaft lebendiger Entwicklung.
Große Veränderungen beginnen selten mit großen Schritten.
Oft verändert zunächst eine kleine neue Einsicht die innere Organisation eines Systems. Erst daraus entstehen nach und nach neue Möglichkeiten des Denkens, Wahrnehmens und Handelns.
In diesem Sinn beschreibt Conexyys Quantensprung keinen Endpunkt der bisherigen Expedition.
Er markiert lediglich den Übergang in einen neuen inneren Zustand.
Welche Möglichkeiten sich daraus künftig entwickeln werden, bleibt offen.
Die Expedition geht weiter.